全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心

您好，1.要注意清洁，保持皮肤干燥，保持足部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。2.洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用，以免传染他人。3.平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。趾缝紧密的人可用干净纱布或棉球夹在中间或选择分趾袜，以利于吸水通气。4.勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。5.情绪宜恬静，兴奋和激动容易诱发多汗，加重足癣。6.足癣是一种传染性皮肤病，应避免搔抓，防止自身传染及继发感染。

考虑是角质松懈症，主要是由于维生素b缺乏引起的。可以服用b族维生素治疗，要坚持长期服用，也可以试着用维生素c再局部涂抹。

要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。