针对怎样预防更年期综合症这个问题一定要得到重视，关于怎样预防更年期综合症为你解答如下：对于进入更年期的妇女来说，食疗非常重要。食疗的内容非常简单：就是天天做营养羹吃。主要以黄豆为主，加少许的黑豆、绿豆、山药、莲子、薏仁，芝麻，花生，百合，就像抓中药配方那样，一样抓一点点，和在一起，泡上一阵，之后用那种豆浆机打成羹，每天坚持吃一碗，如果症状重的话，开始的几个月干脆就吃这个，连饭都可以不吃！这些食物都是养生静心的，又没有副作用，天天吃这些等于天天吃补药强身体，只要坚持，连续吃上几个月，就会感觉身体明显变化，心情也会舒畅起来！

针对怎样预防更年期综合症这个问题一定要得到重视，关于怎样预防更年期综合症为你解答如下：更年期有一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等。根据你的描述，患者患病的可能性较大，治疗上主要采用药物治疗，可以进行中西医结合的方式。

你好，预防更年期综合症：（1）提前认识本病，做好心理准备，正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。（2）处理好家庭、社会关系，家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防更年期提前十分有利。（3）平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.

预防更年期提前的方法，具体有以下几点：（1）创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。（2）在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。（3）正视“负面生活事件”，正确对待突发事件对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。（4）饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.