首先要调整好你的心情，人吃五谷杂粮哪有不生病的道理，你这种情况又是慢性病，如果天天生气的话，那生活还有什么乐趣呢建议饮食要清淡，注意保暖，避免感冒，不吃辛辣刺激食物，多吃些水果

你好，你的情况属于鼻炎引起的症状，一般会引起鼻塞流涕和头痛等症状，和异味以及花粉等有关系的你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你先服药治疗看看，比如服用鼻舒适片和氧氟沙星片治疗看看，不行的话最好到医院进行手术治疗，效果佳的，祝你早日康复

你好,考虑咽喉炎引起的,治疗时应以寻找病因,预防为主.应戒除烟酒,消除外界各种不良因素.用台漱剂漱口,局部涂碘甘油.有滤泡形成者可行激光手术.也可采用中药治疗.如胖大海泡茶饮用等.预防：锻炼身体,增强体质.预防上呼吸道感染,防止慢性咽炎急性发作.注意口腔和鼻腔卫生,防治口,鼻疾病.注意饮食卫生,保证身体营养平衡,少吃过热,过冷及辛辣刺激食物,保持大便通畅.因为慢性咽炎疗程长,疗效慢,不容易完全治愈.需要认识.不需要担心.保持心情舒畅很重要.

你这种情况除了靠抗生素外，主要从生活上调理，饮食要清淡，尽量不要吃辛辣刺激之物建议多喝水，注意保暖，尽量避免感冒，多运动增强抵抗力