你好，可以从下面5个方面提高：1.调整生活习惯，避免生活不规律、饮食嗜辣、久坐等，戒烟戒酒，少穿紧身裤，不热水坐浴；2.不乱服用补品或者药理作用不明的药物；3.适量补充维生素C和一些微量元素如锌、铜、镁；4.预防各种传染病，洁身自好；5.有异常情况及时赶往医院就医。

备孕前需要提升精子质量，精子质量差不但会影响备孕，还会导致男性不育，所以需要重视和及时治疗。建议指导：提高精子质量可以服用三个月的育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。缺蛋白锌、蛋白硒和蛋白质不仅导致精子活力和精子质量下降引发精子不液化，同时也会导致男性免疫力下降。育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质能够均很补充精子保健所需的蛋白锌蛋白硒蛋白质组合，日常配合吃一些西红柿，马铃薯，蛋类食物效果更佳。

根据你的描述，精子质量差是会导致精子畸形以及精子存活率低的，建议及时治疗，不然很容易导致男性不育。建议指导：建议日常做好精子保健，可以服用育之缘口嚼片来补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，促进精子生成、提高精子活力和缩短精子液化时间，从而达到精子保健的目的。饮食要以清淡为主提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食多吃青菜、水果补充维生素3.适当增加运动，促进体内脂肪消耗。

提高精子质量方法如下：1.多参加锻炼：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。2.少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。3.戒烟：数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。4.适度饮酒：大量饮酒可导致精子质量下降。5.放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所6.把手机放在上衣兜里：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。7.多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。8.经常去诊所体检：菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

您好，弱精症是很常见的，可以用药治疗。建议您可以服用参茸强肾片、五子衍宗丸等，平时可以常吃些坚果类，如：板栗、核桃、枸杞子等。

你好，精子质量差，可采用中西医睾丸生精药剂，第一阶段采取中西医通养疗法，安全、快速输通输精管，第二阶段采用特效中医配方辨证施治养精调精，提高睾丸的生精功能和精子精液治疗，改善睾内、附睾血液循环，达到提高精子质量的目的。