运动缩阴怎么做
我结婚前做过两次人流,结婚后顺产生过两个孩子,现在下面松松垮垮的,老公也不象以前有激情,说性生活都没什么感觉了,让我很心里很难过,听说做运动可以缩阴,不知道具体是怎样做的呢
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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病情分析:在小便的时候,可以尽量的延长排尿的时间,排尿途中,经过停止排尿再排尿这样的方法,反复3-5次才把尿排完。走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复
2016-01-13 18:32
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好!缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在房事过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。仰卧于床上,将一个手指轻轻进入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。
2016-01-13 19:58
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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病情分析:屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
2016-01-14 02:20
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