患者好，产后两年做盆底的肌肉的锻炼是有一定效果的。这个不用担心，训练是一个循循渐进的过程，需要一个长时间的，恢复。效果是慢慢儿才有得，所以一定要保持一个良好的心态。做盆底肌肉训练，首先要保持一个平静的心态找一个，环境比较清静，有氧的环境，效果会更好。你是一定要注意饮食注意营养的均衡。多用一些高蛋白的食物来配合肌肉训练。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

你好、根据你的表述、产后两年做盆底肌锻炼是有用的、平时你可以当做保养来做也可以根据你的描述、建议你每天可以做半个小时盆底肌锻炼、对你以后是有好处的

你好，盆底康复治疗，疗效最佳的时期是在产后半年或一年内，产后两年做盆底康复治疗有一定的效果。建议到有条件的公立医院，进行规范治疗，有利于盆底功能的恢复。

你现在才三十多岁，做盆底肌锻炼应该是有作用的，所以你可以试试做这些运动，但是注意要坚持才有效果。建议你每天可以花一段时间做些运动，有利于恢复盆底肌。

产后，尤其是自然分娩后，由于，用力可能出现盆底肌肉的松弛。巨大儿尤为明显。产后如果盆底肌肉松弛，可以做提肛运动。做盆底肌肉的锻炼，也是有效的。

你好，你现在都已经产后两年了，现在在锻炼等一般是效果不会太明显了的，时间太长了的，基本都已经定型了的你的情况建议你现在先去医院找大夫给你检查看看你的情况吧，看看是否能治疗，应该怎么治疗，祝你健康