睡觉时经常打呼噜
我老公最近工作挺忙的,每天晚上要加班到十点多才能回家,洗完澡就睡着了,可是睡一会儿就开始打呼噜,以前有一段时间也会,是工作压力太大,还是老公最近太累了,也比较没有时间锻炼身体,同事都在一起烟可能也抽的比较多,如何避免睡觉经常打呼噜呢?
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现.其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.1,药物疗法打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗,治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素.减肥:肥胖是引起咽部狭窄的因素之一.减肥可以缩小气道阻塞的程度.戒烟酒:烟可以刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后坠,从而加重阻塞.此外睡前不服镇静安眠药,侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处.2,手术治疗 要根据阻塞的平面选择不同的手术方法,如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术,使鼻道通畅.咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术,该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体,增大咽部的间隙,从而治疗打鼾,它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法.它的成功与否决定于手术病人的选择.另外小颌的病人容易舌后坠,可以做正颌等手术.建议您可以根据自身情况选择治疗方法及药物并及早治疗,祝您早日康复!
2016-01-12 00:55
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回答2
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张光伟 主治医师
南宁市第九人民医院
二级甲等
五官科
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其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.调整睡眠姿势:对软腭肥大,宽厚,舌根后坠的病人可尽量取侧卧位或俯卧位,能减轻软腭下塌和舌根后坠的程度.从而达到减轻或缓解鼾症的程度.方法是在病人的睡衣背侧上方缝置一弹性小球状物(如:网球),可强迫患者侧卧位或俯卧位.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡,按摩,听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息.
2016-01-12 01:00
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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打鼾可以因为劳累,精神压力大,息肉,肥胖等情况都有可能引起所以你需要把具体情况检查清楚点,才能进行判断用什么方法进行治疗
2016-01-12 05:53
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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您好,很高兴为你解决问题,根据您的描述,指导意见如下在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”.根据统计数据显示,打鼾问题以男性较为严重,男与女的比例是“6比1”.另一方面,男性打鼾开始得较早,大约在20岁以后就有可能发生,女性较男性为迟,多数发生在40岁以后. 在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起 1,中枢性方面的疾病引起 2,阻塞性方面的疾病引起 3,混合性方面的疾病引起 一般而言,成年人以混合性症状所引起的最多,未成年人则以阻塞性的问题最多.您好,很高兴为你解决问题,根据您的描述,指导意见如下在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”.根据统计数据显示,打鼾问题以男性较为严重,男与女的比例是“6比1”.另一方面,男性打鼾开始得较早,大约在20岁以后就有可能发生,女性较男性为迟,多数发生在40岁以后. 在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起 1,中枢性方面的疾病引起 2,阻塞性方面的疾病引起 3,混合性方面的疾病引起 一般而言,成年人以混合性症状所引起的最多,未成年人则以阻塞性的问题最多.1,花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾 2,只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱,停止.这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱,停止.
2016-01-12 14:15
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回答5
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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你好1、对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。2、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。3、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。4、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
2016-01-12 16:07
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