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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,减肥每天都要做有氧运动,每天半小时的快跑和有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
2016-01-11 14:58
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持,坚持才会有所收获。在生活中可以多吃一些高纤维素的食物,如芹菜,菠菜,苹果等,尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步,也要适当的休息,不建议使用减肥药。以上是对“我生完孩子肚子上肉怎么也减不下,怎么样才”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-11 22:58
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2016-01-12 00:10
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