主要的原因是生理性的新陈代谢减慢,肠道蠕动也很慢,宿便长时间聚集在肠道内,大肠小肠不断的吸收其中的水分使其越来越干,越干越难排出来要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

这种情况只能临时借助药物，去药店买开塞露，先打通多日的积便，使排便通顺通顺后便要在饮食上调节，多吃粗纤维的食物，尤其是蔬菜水果要多吃，同时要多吃粗粮，早上起来就要喝一杯温水，滋润肠胃，平时还可以喝蜂蜜、柠檬水、牛奶等，养成定时排便的习惯

便秘必须要改变生活方式才可以主要还是多吃蔬菜水果，增加肠道中的粗纤维，蔬菜中最具有排便功能的就是红薯、萝卜、韭菜、芹菜等，你还可以喝蜂蜜水、酸奶，还有水果中的香蕉等，都具有润肠作用。不要吃油腻和辛辣、烧烤食物。每天早晚做腹部的按摩，坚持一段时间都有很好通便作用有一种能排便的最有效中药茶就是“番泻叶”不间断的冲水喝有很好的排便作用。

这个你只要每天排便两次就可以了，要注意多运动，以及进食后顺时针按摩腹部。少吃肉食

您好！便秘是指粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出的现象。建议你用传统中药砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉等配合治疗，可以快速治愈。希望你正确的治疗,早日康复!，