如何有效的预防更年期综合征呢?
我听朋友说人一到我这个年龄容易得更年期综合征,得了这种病就脾气变得烦躁不安,还情绪不稳定,晚上还失眠,我有点害怕啦,我想提前预防一下,可是又不知道应该怎样做。
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好,根据您所描述的。预防更年期综合症要学会自我调节。保持乐观的心态和愉快的心情。要有技巧地多与家人交流得到家人的理解和帮助。另外也可以到户外走走多交一些朋友。可以参加一些户外活动。可以参加一些集体活动,比如说跳跳广场舞。
2016-01-09 18:39
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,要注意保持心理的稳定,消除不必要的紧张。年期男性保证自己的爱好,多参加一些活动量不大的体育活动,如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等;合理安排饮食和作息时间,做到张弛适度,这是预防与治疗更年期,以确保顺利度过的必要保证。
2016-01-09 19:29
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,这个情况根据经验不是太严重,更年期综合症的治疗方法有很多,有中西的、有西医的,更年期综合症什么方法治疗好,这是没有确定的答案的,因为每个人的情况都不一样,只能因人而异的选择疗法。建议你一日三餐正常饮食,在日常生活中要养成良好的作息习惯,不要加班,不可熬夜,不可太过劳累。祝你身体健康,长命百岁。
2016-01-10 08:59
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