您好海鲜类的食物一般都是高蛋白低热量的比如鱿鱼的营养价值较高总体来讲属于高蛋白、低脂肪、低热量食物但是也不能多吃因为还是含有一定的胆固醇的然后常见的土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品被称为理想的减肥食品还有菌类金针菇、香菇、黑木耳是最佳选择

您好，高蛋白的食物为富含蛋白的食物，低热量是要含的碳水化合物少一些。应该平衡膳食，饮食均衡最重要的，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头.但都的注意量.

您好,海鲜类的食物一般都是高蛋白低热量的比如鱿鱼的营养价值较高总体来讲属于高蛋白、低脂肪、低热量食物但是也不能多吃因为还是含有一定的胆固醇的然后常见的土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品被称为理想的减肥食品还有菌类金针菇、香菇、黑木耳是最佳选择

您好高蛋白的食物为富含蛋白的食物低热量是要含的碳水化合物少一些应该平衡膳食饮食均衡最重要的也就是在总热量控制的前提下尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头.但都的注意量.。

您好！海鲜类的食物一般都是高蛋白，低热量的。比如鱿鱼的营养价值较高，总体来讲，属于高蛋白、低脂肪、低热量食物，但是也不能多吃，因为还是含有一定的胆固醇的。然后常见的土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。还有菌类，金针菇、香菇、黑木耳是最佳选择。