饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。抗衰老的方法主要有四种一、补充胶原蛋白二保持心理平衡，心情愉快，心地善良

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分卵巢保养卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。第一：保养卵巢可以滋养卵巢，使你的肌肤健康;第二：保养卵巢还能够雕塑你的完美曲线以及优雅体态;第三：保养卵巢能够全面调节女性生殖系统功能;第四：保养卵巢能够抗衰老，改善体质。