你好，女性分娩后又给宝宝哺乳，乳房的外形肯定受到影响，这个时候别太着急，可以通过一些方式来改善。饮食中增加胶原蛋白的成分，比如猪蹄、鸡爪、鸭爪等很不错，经常煲汤喝。膳食中木瓜炖牛奶有很好的丰胸作用。洗澡前后双手按摩乳房有直接的丰胸功效。

对于乳房下垂了怎么办这个问题一定要重视，你提到乳房下垂了怎么办的问题，为你解答如下：1.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25-30次为宜。　　2.手持拉力器，双臂上举，掌心向前。双臂以半圆状后展，再还原到前面，每分钟重复做25-30次。　　3.双腿自然开立，上体前倾与地面平行，双手持拉力器，双臂侧平举。然后尽力做双臂交叉动作，速度与前同。　　4.双腿分开，身体直立，手持拉力器向上挥动，双臂在头前做交叉活动，掌心向外，速度同前。　　5.两腿自然开立，挺胸，手持拉力器，挥动双臂在体前做交叉动作，停留片刻，还原。速度同前。　　6.以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替乎举哑铃，速度同上。　　7.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上。　　8.双腿自然开立。两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰，两臂尽量伸直，速度同上。

您好，一定要穿好内衣，防止胸部下垂。选择大小合适，质地舒适的调整型内衣，然后多按摩胸部，多做扩胸运动。

①坚持做操，游泳等体育锻炼，使支撑乳房的胸部肌肉发达，延缓乳房萎缩，防止乳房下垂；②通过按摩乳房，可促进乳房的血液循环，以及乳腺组织的发育；③要戴合适的乳罩，不能戴得太紧；④哺乳应适可而止，一般9个月后乳汁的分泌量日渐减少，乳腺自行复原；⑤产后落实避孕措施，在无特殊情况下，产后两个月才能恢复性生恬。

胸部下垂的原因在于皮肤和乳房组织维持弹性的主要构成要素弹性纤维elasticfiber随着年龄的增长年龄大或提前在体质上出现变化，撑不住体重自然的下垂。最好的方法是复原这弹性纤维。人体的弹性纤维拥有一旦失去弹性，就不能再复原的特征，除松弛的皮肤和乳房组织来再次恢复原有的弹性。