早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。2.不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时

一、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。二、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。三、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。四、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

情感障碍症状严重的必须进行合理的治疗，以免患者出现不可收拾的局面。越早合理治疗越好，中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治、没有依赖性而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元，同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能达到治愈的目的

这些表现并非精神疾病，到是严重抑郁症的表现。对于现状建议你们强制带他到医院检查确诊，先用药物控制，然后进行心理疏导，两者的配合效果更快。

你好，根据你的描述，建议首先调整心态，重新树立信心，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击即可，希望可以帮到你。