首先休息好,保证足够的优质睡眠，其次使用高营养高脂肪含量的食物,有助于乳房的增大，最后多做乳房的按摩,促进血液循环，豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆,花生,或是含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻等,都是良好的丰胸食物

你好，这样的情况建议多吃猪蹄和木瓜对身体发育很高的。

猪尾凤爪香菇汤：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。猪尾切块并氽烫。将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益。

您好，乳房的是靠雌激素的刺激发育的，维生素蛋白质、B族维生素及亚麻油酸是合成雌激素的必须物质，所以丰胸从根本上需要补充维生素蛋白质、B族维生素及亚麻油酸。建议多吃木瓜核桃、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类及其制品等；动物肝脏、鱼、新鲜水果等含B族维生素多的食物。