健康指导：您好，掉头发是人体正常的新陈代谢的表现，但是掉的多太是不正常了。只要您注意保养，并且注意综合调理，就会逐渐恢复正常。首先，您应清淡饮食，注意多摄入含铁、锌和铜的食物。如多吃动物肝肾、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、虾蟹类、坚果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素和酪氨酸的摄入，如谷类、豆类、奶类、蛋类、叶蔬菜、鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼等。另外还要按时作息，积极锻炼身体，做好心理保健，选择适合你发质的洗发水和护发素等。特别严重的请医师诊治

你好,建议平时加强营养和体育锻炼,口服金匮肾气丸和维生素E调节平时多喝水多注意休息，保持生活规律,饮食以清淡和易消化为主.多食含维生素C如西红柿的食物祝健康…

你好!掉头发如果严重的话有很多原因，首先是遗传性因素，其次是病理性，比如经常服用某种药物，还有平时作息时间不规律，还有经常性烫发染发等等，一般是由于肾气不足引起的可能性大。可口服中药如首乌、当归、地黄、山萸肉等，还可以外用中药擦头皮，促进毛发再生。西药则有维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。祝你健康。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议你这样的情况是正常的，建议要增加黑米黑豆和黑芝麻的摄入，保证粗粮食物的摄入，同时建议每天摄入一杯牛奶，平时还要自己多煲汤摄入，可以促进养生的。自己平时可以煲汤，一些鱼汤，鸡汤，排骨汤都是可以经常摄入的。

你好网友，脱发一般与内分泌失调、压力情绪等有关，建议生活中尽量避免熬夜劳累，缓解压力，舒畅情志，多吃蔬菜水果补充维生素等。建议最好药物治疗，可以口服养生发颗粒、复合维生素B片，外用米若地尔液涂抹促进头发生长，效果好。饮食上多吃核桃、大枣等温补食物，祝早日康复！