一般适当的补充维生素，注意避免上火，补充微量元素有利于减少口腔溃疡的发作。大多数人没什么关系，少数溃疡很频繁，伴口腔外的溃疡的应当检查一下看是不是其他的病导致的，比如白塞氏病。发作的时候可以用点华素片，西瓜霜等含片。平时少吃辣椒，多喝水，多锻炼身体。适当的补充维生素B族和维生素C。如果有缺铁，缺锌等情况也应适当补充。

这个有可能是微量元素及维生素缺乏。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。建议你一定要禁辛辣食物。

口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。具体措施是：1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

你所说的情况可能是复发性口腔溃疡，复发性口腔溃疡是口腔粘膜疾病中常见的溃疡性损害疾病，发作时疼痛剧烈，灼痛难忍。目前对复发性口腔溃疡的明因不是很明确，中医认为是脾胃失调，虚火上炎引起的。西医认为和精神心理因素、营养缺乏、系统性疾病及免疫功能紊乱有关系。治疗上主要以局部治疗为主，溃疡发作时，可以涂点云南白药或冰硼散。口服些香菇菌多糖。主要是从饮食上进行调整较好，避免刺激性物质，加强营养，注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。保持心情舒畅，乐观开朗，避免着急。希望对你有所帮助。