怎么预防更年期综合征
最近老是发现婆婆有些不太对劲,以前挺开朗的一个老太太,现在变得越来越烦闷了,而且还时常对家里人莫其妙的发脾气,带婆婆去医院看了下医生说这是更年期综合征的情况。想再了解下。
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回答1
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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你好,你可以在饮食上开始改变,比如以低盐、低糖、低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、维他命、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄取,同时也要控制进食的量,提前预防是比较好的。
2016-01-03 01:48
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回答2
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张建国 医师
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中医科
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你好,饮食宜低盐、低糖、低脂肪要适当控制进食量,饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。每天饮食当中应摄取一些大豆食品,大豆中的植物雌激素将有助改善更年期症状。同时,对于停经前月经频繁,经血量过多者,需多食木耳、香菇、动物的肝脏、瘦肉和牛奶、鸡蛋、瘦肉和水果等。木耳加红糖炖服亦可治疗月经过多。
2016-01-03 09:53
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回答3
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史东岳
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全科
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你好!合理的饮食和营养:更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦乏力等症。因此,要注意更年期的营养。总的要求是:三低两高一适,即低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类。坚持体育锻炼:中年人的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质,使人精神爽朗,是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。
2016-01-03 11:05
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回答4
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黄飞龙 医师
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妇产科
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你好;你好,更年期综合征的预防:1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪,保持健康的心理状态3、合理营养,养成良好的饮食习惯4、参加体育锻炼,增强体质5、维持和谐的性生活。
2016-01-03 13:19
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回答5
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好,预防更年期综合征还是从生活习惯开始,饮食注意清淡为主,不吸烟不喝酒。参加户外运动让自己变得更健康更阳光,心胸变得宽广就不容易烦心,保持好的睡眠,才有精神更好的享受生活。
2016-01-03 17:45
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