你好，如果年纪还没有成年的话，那么您需要多运动锻炼，刺激生长激素分泌，就还有长高的空间，弹跳类的运动，比如说跳高跳绳之类的。至于皮肤颜色可以多吃一些维生素c丰富的食物，避免日晒，对皮肤变白有一定的帮助。如果已经是成年人的话，那么一般来说就很难再去改变。

你好对于你的情况要考虑便秘，患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.便秘严重者,经上述措施无效时,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.

胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，助消化药----可用多酶片，中药制剂如：健胃消食片口服，保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能。

您好，您所述的情况是腹胀、便秘。可以服用番泻叶泡茶喝，或者外用开塞露通便治疗。平日注意多饮水，多吃蔬菜水果、五谷杂粮一类的富含膳食纤维的食物，常吃蜂蜜、坚果、芝麻等通便润肠的食物有助于保持大便通畅。

你好，你的情况属于肠道功能差。你好，你的情况建议你服用四磨汤，保和丸，金双歧胶囊进行治疗，多喝开水，清淡饮食，多吃容易消化的食物，适当的多运动。

您好，根据您的描述考虑为大便干燥引起的肚子涨，上不出厕所现在可以用一次开塞露20ML肛门用药，平时多喝开水多吃蔬菜水果，保持大便通畅