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周四就要考试了,虽然我在班级里数学成绩还...

周四就要考试了,虽然我在班级里数学成绩还?想得到怎样的帮助:周四就要考试了,虽然我在班级里数学成绩还不错,但是我很不自信,做完题就要与别人对答案我已经是初中生了怎么办。

  • 回答1

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    心理分析:你好,做完题与别人对答案并不完全是不自信造成的。你的个性特征、对学习成绩的重视程度以及周围环境都是让你产生这样行为的原因。不仅是初中生,高中生或成年人都会出现这样的情况。特别是对成绩的期望越大,越容易产生这样的行为。心理指导:单就这个情况来说,并不是心理问题,您不用因此感到担心或焦虑。如果存在强烈的不良情绪,比如焦虑、抑郁等,自己又不能排解,可以向心理老师求助。

    2016-01-01 10:42
  • 回答2

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好,建议您感到压力大的时候可以出去散散步、锻炼一下,呼吸新鲜空气。适当的压力有助于考试,但不要过分。考完试绝对不要和别人对答案,无论好与坏都会影响其它科目的考试。人生的考试有很多,不要把它看得太重要,调整好心态。把它当做一件感兴趣的事去做,有努力过,就可以了。

    2016-01-01 14:28
  • 回答3

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    心理分析:你好,根据你提供的个人情况来看,可能是由于你的个性比较敏感,对学习成绩看得过重,有输不起的感觉,易形成心理压力,精神紧张,对自己不自信的表现,是心因性的问题,可通过心理治疗进行调整和改善。心理指导:建议你平时多关注自己心理调节的重要性,减轻心理压力,正常的理解与看待学习成绩的起伏波动,放松身心,提高睡眠质量,保持精力旺盛,促进学习能力提升。如果个人调节有困难,可及时到学校的心理咨询室寻求专业的帮助。

    2016-01-01 21:05
  • 回答4

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好,从你的描述中我可以知道你是个不自信,另外非常要强要面子的学生,你害怕被超越、害怕自己的地位不稳固。因此压力也很大。我觉得你首先要做的就是要学会平常心,即使你现在是最强的,但总有人是比你更好的,你在这个班第一,但能保证其他时候都可以保持吗?我不知道你其他科目是否也有这样的情绪,如果单是这一课,可能和你对老师的情感也有关系。

    2016-01-02 03:20
  • 回答5

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    武威 主治医师

    太原市第二人民医院

    二级甲等

    心理门诊

    你好,你做的是大家都有的事,没什么问题的,需要相信你自己。不要想太多,放松自己,这样就可以超常发挥啦,有时考试考得是大家的心态。祝你成功!

    2016-01-02 06:52
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彭祖贵

彭祖贵 / 副主任医师

擅长:擅长抑郁症、躁狂症、双相情感障碍、焦虑障碍的诊断与治疗,精神分裂症急性期控制、维持期治疗、康复指导预防复 发以及睡眠障碍的治疗。曾任卫生部国家医学考试中心,全国执业医师资格考试试题开发专家委员会委员。参编教科书多部,参与过多项重大科研项目,参与国 家 级精神药物新药临床试验研究20多项。

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岳莉莉

岳莉莉 / 副主任医师

擅长:擅长心身医学(主要涉及抑郁障碍、精神分裂症、焦虑症、惊恐障碍、强迫症、创伤后应激障碍、慢性疼痛、疑病症、睡眠障碍、进食障碍以及各种躯体疾病伴发的焦虑、抑郁、睡眠等)疾病的诊断与治疗,尤其擅长青少年成长问题、亲子关系、人际关系、职场减压及婚恋等问题的诊治与心理咨询。

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李含模

李含模 / 主任医师

擅长:擅长对重型精神病、心身障碍、老年精神障碍、儿童心理障碍、物质依赖等疾病的诊治。长期从事心理咨询及治疗工作,曾接受心理动力学、存在人本主义、CBT、NLP、心理危机干预等培训,擅长对青少年成长烦恼、情绪困扰等问题及成人心理行为障碍等咨询及治疗。在国家级刊物上发表论文多篇。

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