什么食物什么饮料是高脂肪高热量的。。增胖...
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):什么食物什么饮料是高脂肪高热量的。。增胖应该怎样效率点
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
2015-12-31 23:40
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