长期内分泌不调也会引起睡眠质量不好，并且会影响到月经的第二，一级越经周期的变化。所以要经过中药进行调理而得治愈。平时要保持心情愉悦，饮食上也要注意要清淡禁暴饮暴食禁辛辣刺激性食物，要多补充维生素为好。平时作息规律，最好不易熬夜，要保持心情愉悦。

你好，引起月经过少的原因有：内分泌失调、常生闷气心理抑郁、人工流产、卵巢功能衰退、血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。建议你到医院做相关检查，以明确诊断，确诊后可以采用中药进行调理和治疗的。

你的情况，是月经不调，中成药调理可以试一下归脾丸，逍遥丸。生活要规律，尤其是在经期。平时应加强锻炼，以利于血液循环。一定要注意保暖，尽量少吃寒凉的食物。勤换内衣，注意卫生。

你的情况考虑是由于气血运行不畅造成的，建议你可以吃点益母丸或者少腹逐瘀丸治疗下就可以了缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，生活中要少喝茶等饮料，容易引起不安的情绪，可喝大麦茶，注意休息，不要着凉

根据你的情况，可能是由于内分泌失调，激素水平低等原因引起的月经不调。建议平时多吃些补气补血的食物或是调理月经的中药乌鸡白凤丸，益母草颗粒等等;多喝水，少吃辛辣有刺激性的食物，注意营养饮食，多运动。