怎么样才能长寿
不知道怎么样才能长寿,想问一下怎么样才能长寿,我现在有一份很好的工作过几天是我妈妈的生日,从小就是妈妈带我长大的,我妈妈基本上没有什么大病,就是因工作劳累,比较瘦,平时多少有些犯头昏,可能有些贫血.我爸爸也是身体无什么大病,但长年工作劳累,我希望为二位老人补补身体,尽一份孝心.怎么样才能长寿?
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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怎么样才能长寿,这个最好是考虑运动和合理的饮食。要保持适量的运动,其中最好的运动是走路、太极拳;坚持戒烟限酒,实在戒不了,每天吸烟不能超过5支,每餐饮酒酒精含量不超过15克;保持心理平衡,其作用可超过一切保健措施的总和,心胸开阔、性格随和、心地善良自然是缺不得的。怎么样才能长寿,如果身体状况还可以的话,注意加强饮食营养,饮食均衡就可以。如果身体健康,补需要吃太多的营养片,只要注意平时保持心情舒畅,适当运动,饮食营养均衡,调理好睡眠就很好。如果要买的话,可以适当买一点钙片,适当补充钙质。饮食注意多种营养特别是蛋白质、多种维生素都是具有增强免疫力功效的。也可以可以选择螺旋藻、蜂胶等产品。怎么样才能长寿,由于老年人机体内脏功能的衰退,对于营养物质的吸收会减少,从而引起机体缺乏营养而引起疾病的情况。在于平时的饮食方面,应当禁忌辛辣和油腻的食物,以免加重胃部的负担,应该增加膳食纤维类食物的摄入量,从而增加肠胃蠕动,促进排泄。怎么样才能长寿,粗茶淡饭,水果蔬菜比任何营养品都好。要多喝水,适当吃些新鲜水果和蔬菜可以补充多种维生素和微量元素,高蛋白饮食如瘦肉、鱼等,多吃些含钙食物如虾皮、牛奶等,多晒太阳可以促进钙的吸收预防缺钙,尽量不要吃辛辣食物,适当锻炼身体,注意休息,注意保暖。
2015-12-30 11:41
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回答2
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张士舜
石家庄华光中医肿瘤医院
一级
伽玛刀中心
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少吸烟、少喝酒,其次就是适当的锻炼就可以了。
2015-12-30 15:01
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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我的身体总是非常虚弱,我要好好陪我的女朋友,但是每回都会头晕,呕吐,有时还会吐血,去医院检查但是没有检查什么来,有什么办法能够让我拥有长寿的秘诀,我只想让我女朋友得到幸福后在死去。
2015-12-30 15:56
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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避免影响恢复,平时饮食要注意清淡饮食少吃辛辣刺激食物,调整作息时间少上网、多吃维生素C类增强免疫力。
2015-12-30 16:14
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回答5
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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怎么样才能长寿,保健品具有保健功能,但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效,还会损害老年人的健康。保持精神愉快:精神愉快,神经,血管能够得到调节,从而改善皮肤代谢,增加皮肤代谢,增加皮肤营养,延缓皮肤老化.怎么样才能长寿,心情压抑,往往使人面容憔悴皱纹增多,白发满头.良好的卫生习惯:洗澡,洗脸的水不宜太热,太热会加剧皮肤老化,要用碱性小的肥皂,硼酸皂最适宜,不要过多地使用外用药,以防止皮肤萎缩,色素增加.科学的饮食:新鲜蔬菜,水果含有较多的维生素C,并能调节皮肤含水量,保证皮肤营养供给,还可以减少色素沉着,人的皮肤就会显得饱满白净.怎么样才能长寿,经常进行面部自我按摩:按摩可以促进血液循环,保持皮肤弹性,晨起后洗脸清洁皮肤,数分钟后即开始,用中指及无名指,由下向上,由中央向外周,沿肌肉纹理方向,呈螺旋状旋转,稍用力向前转动推进.老年人可以服用这样一些保健品,怎么样才能长寿一是抗衰老类的保健品,其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。怎么样才能长寿二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。怎么样才能长寿三是改善肠道功能的保健品,如乳酶生等。
2015-12-30 23:45
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