产妇首先要做的就是自我调节好心情，不要有恐惧和害怕的心理存在，其次，寻求家人的关怀，最后，多和丈夫聊天。

1、营养疗法，2、体育锻炼，3、心理治疗。

你好，感谢你的提问。产后抑郁严格的来讲，不算精神病类的。但它划分在精神科看。如果你表现出产后抑郁症的一些症状，希望你早早去医院治疗，赶快恢复健康否则会给你和你的家庭带来痛苦。

简单的来说就是，做好当母亲的准备，适应新的环境，对自己的身形变化，生活习惯的适应和转变。有个良好的心态，在对事对人上就不会有比较大的心理问题。当妈妈也要多交流一下经验看一些相关的书籍。

心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。　　第一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。　　第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。　　第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。