你好，你的情况考虑肾阳虚弱，可能是体质偏寒。阳气亏虚，不能温养四肢，因此手脚冰凉。晚上阳气最弱，肾虚不能固摄，所以尿频，建议到中医门诊进行具体的辨证治疗，平时可以吃一些当归生姜羊肉汤之类的温肾助阳的补品，平时要注意保暖，也要适度运动，增强体质。

怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰,腹,手脚和全身发冷.

根据你的情况建议你用中医治疗可以食用杜仲腰花，以及茴香炖煮肾用来治疗。建议你平常用紫菜和鸡蛋一起炖汤，加些虾仁或者青菜这样有壮阳的功效。并且注意房事的次数，避免房事过劳。祝你早日康复。