可以用洗面奶，脸上长粉刺可以用洗面奶，导致这种症状的常见原因是脸部皮脂腺分泌旺盛，不通畅所引起。这是青春期比较常见的疾病，也是皮肤科比较多发的疾病。粉刺是禁止用手挤压的，以免导致局部感染，以及色素沉着等，日常生活中要注意脸部的清洁卫生。避免吃辛辣刺激的食物。

一般过度思虑伤神会引起失眠的，再就是工作压力大，过度熬夜等。心静自然凉就是这个道理。建议您临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身体很好。

这种情况要注意紧张情绪、神经衰弱等原因造成的可能，也要注意是否与其他相关疾病造成的可能，充分放松自己，及时调整好自己的心态，口服安神补脑液、谷维素等药物来进行治疗，必要时到正规医院的内科进行检查确定什么原因造成的，配合中药调理也是可以的。

夜宁颗粒本品用于安神，养心。用于神经衰弱，头昏失眠，血虚多梦。开水冲服，一次20克，一日2次。外感发热患者忌服。