酸性体质和碱性体质其实是谣言。在2018年10月初，美国酸碱理论创始人被判赔1.05亿美元，并当庭承认“酸碱体质理论”是个骗局。实际上，无论哪种食物，在吃下去之后，都要经过消化吸收，而人体的特定组织的PH值也一直保持在稳定的状态。所以，更重要的是健康的生活方式，如合理饮食，足量运动，而不是在意酸碱体质。

可做个酸碱度的测试.

你好，很简单可以用酸碱性试纸检查下就知道了！一般人都是酸性体质，还有什么问题可以继续的咨询！

1.你是否经常食欲不振?2.你是否经常夜里睡眠不好?3.你是否经常早晨起床时精神不佳?4.你是否每天都感到很疲劳?5.你是否不能长时间专注工作?6.你是否经常情绪不稳定,容易发怒?7.你是否老是手脚发凉,四肢发麻?8.你是否经常神经衰弱,记忆力下降?9.你是否免疫力低下,容易生病?10.你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?11.你是否经常头疼,腿痛,肩酸,腰酸?12.你是否经常得皮肤病?测试结果分析：如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质.除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试.人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质.如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治.预防和改善酸性体质酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手.首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡.可以多吃些偏碱性的食物,如水果,蔬菜,苏打饼干等.多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水,可乐等.其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟,酗酒等不良习惯.最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要.祝您健康sk