健康指导：一般脱发的原因有：不合理饮食，作息不规律，营养不良，过多食用辛辣刺激性食物，还有头皮卫生，辐射，化学物质等都会引起脱发。生发养发的饮食应以清淡为主，蛋白质是头发的主要成分，所以应适量补充优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、芝麻、黑小豆等。多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含铁的食物。少吃辛辣刺激性食物及油腻的食物。

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，晚上熬粥黑芝麻，核桃，黑豆，黑米，何首乌，枸杞功效：补肾养肝，生血乌发，头发枯黄或发白及脱发的人士。

你好根据你的症状可能是因为气血不足引起的脱发症状呢。可以服用养血生发胶囊治疗以及服用黑豆食物为宜。避免服用生冷食物为宜建议增加身体营养物质，避免熬夜的多吃黑芝麻等物质为宜。

女性脱发要防止是感染病灶和内分泌功能失调有关。建议您应该及时去医院做个详细的检查，平时要注意多吃点富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡等。医生询问：

你好脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益。如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好。