自己就是会失眠,而且就是经常性的,那个就...
自己就是会失眠,而且就是经常性的,那个就是整晚看天花板的滋味就是太难受了,然后就是不想再吃那个安定片了,副作用太大,还有那个松果体素片效果不好啊
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
2015-12-26 16:39
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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2、保持床铺及四周环境的舒适,如注意光线声音、温度及床褥、枕头、毛毯等是否恰当舒服,能够很好预防神经性失眠;3、尽量定时就寝及起床在假期或周末也不要改变。即使前一晚睡得不好,每天早上还是要准时起床。规律的睡眠型态较能持续地改善睡眠品质;4、试着找寻某些活动,比如说泡热水,有助于建立规律的睡眠周期,预防神经性失眠;
2015-12-27 01:57
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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睡眠不好有很多原因,平时就要注意调整自己的生活习惯。饮食方面也确实是会对睡眠造成一定的影响,但饮食不是睡眠情况的决定因素,更会有心理上的问题影响着睡眠质量的好与差可用中成药:交泰丸,健脑补肾丸,血府逐瘀口服液.坚持服药,直到症状消失.如果服用一个星期不见效,请去中医科辨证治疗,可服用汤药.
2015-12-27 06:21
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.记得不要吃太多上火的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好,用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头
2015-12-27 09:34
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