1.充分了解性知识，要对性知识要进行充分的了解，正确对待性欲。夫妻之间要增加交流，消除双方的不和谐的因素，要正确熟悉夫妻生活，避开只有性没有爱的误区。2.避免性生活过于频繁，过度沉醉于、自慰，导致精神上的疲惫3.加强运动锻炼，运动对心血管的帮助很大，而且可以预防性功能障碍、进步性功能。4.饮食方面，多吃营养健康的食品，但壮阳药物最好少吃或不吃，避免药物损害生理性能。

早泄建议到性功能障碍专科就诊,查明原因后针对性治疗.另外建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.平时可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等

可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理，多食一些具有补肾固精作用的食物，还应注意节欲的。　

根据你说的情况主要是肾精亏虚，肾气不固引起的早泄阳痿表现治疗应该是要补肾益精固肾，你可以服用中药调理，或服用金锁固精丸合五子衍宗丸治疗看看。

阳痿,早泄只是一个症状,引起的病因很多,如神经、血管、海绵体充血、内分泌、龟头敏感度过高等，病因不同，治疗方法是有很大差异的，建议您可以到医院来检查一下，明确病因，针对性治疗。治疗阳痿早泄最好的方法就是使用中药的【早泄产品宙斯·喷剂】，很多人都在使用，效果非常的不错。可以试试。早泄食疗，虾的偏方二则民间虾的偏方二则治疗男性早泄：一、醉虾1、配方：虾600克，绍酒适量。2、制作方法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。3、功效：性功能减退、阳痿、主治肾虚等症。二、公鸡蒸虾仁1、配方：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。2、制作方法：新鲜的鸡一只，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。3、功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。如果不想食疗，就选择药物治疗【早泄产品宙斯·喷剂】，纯中药提取，科学配伍，不添加任何激素，对身体无任何副作用，没有依赖性，有效治疗早泄，延长性生活时间30分钟以上。