腿上的肉太多,怎样能减下来
腿上的肉很多???14岁????156????????????有时暴饮暴食曾经的治疗情况和效果:晚上睡前都做运动??但还是没效
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回答1
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史东岳
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健康指导:你好,减肥药对身体的副作用是很大的,不但损害我们的胃肠道而且还很容易反弹。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了,早餐一定要吃(而且还有营养丰富),中餐吃七分饱就可以了(多吃蔬菜和水果),晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了,在运动方面你需要注意的是每天晚上坚持蹬自行车姿势运动一小时,必须要达到出汗的结果。
2015-12-25 22:00
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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您好,抬下巴会有效果的建议注意合理膳食,毕竟身体发育关键期,有问题继续问
2015-12-26 08:47
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