你好，提肛运动既收缩脏门（肛门）运动，收缩肛门并不困难，采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的养生作用。预防痔疮，延长房事时间，提肛有助于阴茎的勃起。

你好,血精考虑是前列腺炎或精囊炎的症状,需要先检查明确才能对症治疗.提肛运动对前列腺炎,精囊炎有好处,但并不没有治疗的作用,只有护理保养的作用,你可以治愈以后多做这些运动的.祝你早日康复!

提肛运动既收缩脏门（肛门）运动，，具体做法如下：收缩脏门并不困难，如实在不知道怎么做有一个很简单的方法可以掌握，就是在小便的过程中强行中断，这时所做的就是提肛运动！练习方法：采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的养生作用！

提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。医生询问：

长期坚持做提肛运动的好处你好，做提肛运动可锻练尿道和肛门括约肌，预防肛门失禁。