你好!坐月子期间也要适当补充高纤维的水果蔬菜,如果便干,可多喝点水.饮食不要以肉蛋为主,如果母乳充足了,还要适当摄入果蔬呀.还有坐月子的时候也要适量运动一下,下床走走对身体大有好处.祝您身体健康.

如果只是一般情况的便秘只用多在饮食上注意就好了,比如：喝蜂蜜水多吃香蕉多吃凉性食物,易上火的食物少吃（牛奶就容易上火）如果经常便秘说明已经比较严重了,除开注意饮食之外,可以吃一些芦荟胶囊之类的东西作为辅助治疗,而且经常便秘的人建议增加活动量,加强身体的新陈代谢.

你好,这位朋友,临床上,便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病.对不同的病人来说,便秘有不同的含义.常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象.临床上,治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料.多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮,豆类,银耳,蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油.忌酒,浓茶,辣椒,咖啡等食品.,祝早日康复

蔬菜,水果不可少.对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉,蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生.禁食寒凉,辛辣.产后多虚多瘀,应禁食生冷,寒凉之品.生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛,身痛等诸多疾病.产后失血伤津,多阴虚内热,故葱,姜,大蒜,辣椒等辛辣大热的食物应忌食.如果进食辛辣的食物以上是对“坐月子期间大便干燥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

平时应该注意：1,合理饮食,避免辛辣,油炸食物,多食膳食纤维,荤素搭配,粗细要得当,这样才能使大便不至于稀溏,干燥.2,保持大便通畅,养成定时排便的好习惯,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.不强忍排便意思,积极治疗便秘,并防止腹泻.3,注意保持肛门周围清洁.4,劳逸结合,适时调整体位,改善局部血液循环.5,经常参加体育锻炼,多做提肛动作,加强局部的运动对减少局部的静脉淤积,以及静脉曲张都有很大的益处.