怕黑,胡思乱想
怕黑,胡思乱想我从小到大睡觉都必须开灯,白天的时候和正常人一样,可一到晚上就会胡思乱想,总觉得会有人入室抢劫,偷东西,稍微有点动静就一夜不敢睡,不好走夜路。不只对自己这样,一旦家人或朋友联系不上就总觉得他们出事了,我该怎么办啊
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险.恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状.1.积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!2.系统脱敏训练:改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理.3.放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕,绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来.4.阅读伟人传记:尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心.
2015-12-23 00:40
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,这是一种心理方面的问题,如果严重影响到正常的生活时应该考虑求助一些心理治疗机构进行治疗。
2015-12-23 02:24
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好,根据您描述的情况,建议您到专业的心理医生处就诊。建议您按时三餐,定时定量,调整饮食结构,保障白天精神充沛,多参加体育活动,适当锻炼身体,晚上不要熬夜,最迟10点之前睡觉,如果睡不着可以热水泡脚或者睡前喝杯热奶帮助睡眠。
2015-12-23 05:54
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回答4
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,你以上情况考虑与神经衰弱有关,服用养血清脑颗粒,维生素b1和谷维素等药物有良好的效果科学的饮食,积极地运动,良好的心情是你康复的关键,你可以服用以上的药物你以上情况是可以改善和康复的
2015-12-23 18:39
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回答5
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粱建华
上海市松江区九亭镇卫生院
一级
精神科
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这种情况下属于正常的心理根据这种情况,是属于正常的心理,建议可以转移注意力
2015-12-23 20:00
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