您好，可以吃这些：1、增加蛋白质，蔬菜主要是豆类（不包括豆芽，这玩意儿一点营养都没有）2、温补，蔬菜主要是韭菜、洋葱3、补锌，糙米、全麦、白萝卜、豆类、大白菜

你好，其实没有什么所谓的蔬菜壮阳，建议你还是好好的休息一下就会恢复的你可以平时多吃点西红柿和西瓜，里面含有类似*的药物成分，你还可以平时用点仙灵脾煮水喝，这是中药的*

1.韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。2，淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效3.鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。

1.韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。2，淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效3.鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。4.枸杞子——枸杞子又名枸杞