如果说一个男性的雄性激素比较低的话，那么主要的表现症状就是有胡子少，喉结发育不完全，体毛少，腋毛不浓密，而且皮肤偏白，这样的话就是雄激素比较低的表现了，但是要确诊的话肯定是需要做雄性激素的测试的，因为有的男性由于遗传的原因，那么会有上述表现的，但是体内雄性激素浓度是正常的，不影响他的生育功能的

一、动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。二、含锌食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。三、含精氨酸食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、豌豆等。四、含钙食物。五、富含维生素的食物。

雄性激素是维持男性性征的，分泌少的话会导致男性性征缺失。根据您的叙述，如果一个男性的雄性激素分泌少的话，会导致男性的性征缺失的，比如没有胡子、会阴部的毛发少，喉结不突出，说话的音调尖细、性器官发育迟缓等，可做个性激素的化验明确一下。

富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响.缺锌可以引起男子输精管萎缩.睾丸、附睾、前列腺发育迟缓，睾丸上皮细胞萎缩.据研究，每人每日摄入锌最低量应在15毫克以上，而现在平均仅为9毫克.因而有意识地多吃些含锌多的食物，对男子汉是有益的.