你好，根据您的情况需要综合的进行调理，在饮食方面建议食用一些对睡眠有帮助的食物如，牛奶、莲子、酸枣仁等食物。平时生活中也要调节自己的情绪，情志因素对睡眠和身体有较大的影响。多一些运动这样有助于缓解压力。也建议中医药综合调理。以上是我的回答，希望对你有帮助。

这种情况属于睡眠质量差可以是由于心肾不交引起，建议中医调理首先保持足够的睡眠时间保证睡眠质量，晚上睡前尽量不看刺激性电影，可以喝一杯热牛奶用热水泡泡脚，听些舒缓的音乐，保持心情舒畅减少压力，适当锻炼增强自身免疫力，另外多吃些补肾的食物如黑豆黑木耳板栗等补肾食物，节制性欲，主要防寒保暖，也可以中医调理

您好，根据您的描述及身体状况可以分析您现在正处于生活及工作压力大的时期，一般情况下睡眠质量都会受到影响建议您平时养成良好的作息时间，及时睡不着也要睡，时间长了，就会养成习惯的，不要长时间的熬夜，平时加强营养，多吃清淡好消化有营养的食物，不要吃辛辣刺激及油腻的食物，睡前可以喝点热牛奶等，平时适当参加体育锻炼，增强体质，保持良好的心情，积极的面对工作及生活的压力，放宽心，您就睡着了

你好，这种情况一般常见的情况是有脑供血不足的情况引起的这种症状的。这种情况一般的情况往往是做脑部ct检查的。着凉肚子痛的情况，常见的情况是有胃肠功能紊乱、慢性胃肠炎等情况的。中医的情况来说，以有气虚、阳虚为主的。

你是阳虚体质，身体偏酸性，你需要好好的调理身体。吃些营养品，吃松花粉吧，它能均衡你的营养。松花粉都可以吸收足够活性氨基酸及活性酶，以修补胃肠损伤的部分，达到治本的目的，同时可以治愈你的失眠，它可以调理百病，效果十分神奇。

您好！根据您所说的情况，几年来都是这样．有事没事都睡不好，建议要增强体质，建议您可以从饮食与运动两方面来进行建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！