应放松自己的情绪，尽量以一种平和宽容的态度对待生活中的一切消极因素。多去聆听优美的音乐，阅读幽默的书刊，呼吸新鲜的空气，欣赏美丽的风景，保持稳定的心理、轻松愉快的情绪。要知道，保持乐观的情绪和良好的心态，是孕妇和胎儿身心健康的前提。

外阴瘙痒是一种症状，可由各种原因引起。局部原因有特殊感染（如阴道炎、阴虱、疥疮、蛲虫病）、慢性外阴营养不良、药物过敏或化学品刺激、不良卫生习惯、皮肤病等。

对于大部分患者来说，孕妇抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过沮丧时期。接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。尽量休息或小睡一会儿。和丈夫一起吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。坚持健康的，有规律的饮食。

您好：要学会自我放松多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

你好！出于对胎儿健康的担忧和孕产知识的把握不透彻，怀孕女性心理上难免承受压力，导致焦虑，当焦虑难以排解，失眠现象就极易出现了;女性如果表现为持续相当长时间地对睡眠的质和量不满意，会加重焦虑和恐惧的程度，并在心理上形成恶性循环，而使失眠持续存在;一些性格敏感、警觉性高、对健康要求过高、易激惹、急躁的女性更是容易被失眠症状攻击。