睡觉精神紧张睡不着怎么办?
下个月就要期末考试了,压力比较大,这学期的学业也比较重,最近复习感觉有很多东西自己都不会,精神紧张,经常睡不着,第二天早晨起来还会觉得头疼,学习效率更低,想咨询一下睡觉精神紧张,睡不着怎么办?
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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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从患者以上经过和症状描述看,失眠的情况,主要是与 你精神心理和学习压力太大,情绪过度紧张焦虑有很大影响,自己要学会放松和计划安排学习,调整心态,过度紧张更影响学习效率,因此要保证基本的睡眠时间和质量,调整学习计划,不要要求过高,健康的身体才是本钱,用些镇静催眠和调节植物神经的药物。
2019-02-15 10:31
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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个体差异比较大,发烧的情况一般建议服用布洛芬来和阿莫西林胶囊,也建议进行物理降温,就是用25%-50%酒精擦浴的物理降温方法。或冷敷,在额头、手豌、小腿上各放一湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住。
2015-12-18 20:05
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,你多是由于感冒着凉造成的上述症状,多伴有发烧症状,建议积极的服用药物进行治疗比较好。可以用三九感冒灵颗粒、克感敏颗粒、双黄连口服液一块治疗,期间注意多补充水分,保持大便通畅,必要的时候到医院就诊治疗
2015-12-19 08:51
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