经期不可捶打腰背.此时捶打腰背,会使盆腔更加充血和血流加快,导致月经过多,经期延长,使腰酸背痛更加严重.嗜睡,面部浮肿,情绪不稳定,脾气急躁等全身症状,这些都是经期正常生理现象,一般无需治疗.以上是对“经期期间如何缓解腰酸胀痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好,经期腰酸腹痛是很常见的情况.这个因人而异.如果不经常发生,而且不是很剧烈的话,就算是正常的现象.可以多喝一点开水,同时注意腰腹部的保暖.不使其受凉.会好很多.另外,不要吃过凉的东西.太刺激的食物.

你好，可以从多方面来缓解1.放轻松！多休息，注意保暖是关键。经期中或之前注意少吃冷的和辣的。2.疼的时候用热水袋敷着肚子。或者热水泡脚3.喝红糖生姜水。效果很不错。4.喝玫瑰花茶，通经络，且美容。5.经期前做脚底按摩，按对应子宫、生殖器位置的穴位，通经络。6.找中医开个方子调理一下。

你好.这是需要休息,注意腹部保暖,保持良好的心情.注意经期及性生活卫生,防止经期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病.经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭；注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快；平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活.

你好根据你的描述我的建议如下：一般的腰酸背痛是月经期正常的表现,没有什么缓解的方法,只能注意休息,避免吃凉的东西,祝您健康!