患者您好，蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。希望对您有帮助，祝您健康。

你好，刚怀孕后补充叶酸和钙片，叶酸一直要补充到怀孕后三个月建议：孕前三个月禁止性生活，多休息，注意饮食营养祝你健康

育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。怀孕3个月后就可以停用。当然如果没有神经管畸形儿出生史的，而且不偏食的也可以不用服用。主要是400微克含量的叶酸都可以的啊。医院有2种主要是5毫克和400微克的，这个是需要选择400微克的才可以的啊。不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟。不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。

你好，你的情况建议注意孕期的饮食即可：（1）多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素.（2）多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等.（3）多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E.（4）多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.总之,孕妇食物要多样化,米面混吃,粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养.

月的时候胎儿还没成形，只是胎盘的阶段，对营养的需求其实是很小的，这个阶段主要是调整好准妈妈自己的状态，不用刻意去强求自己吃高营养的东西，挑自己想吃的能吃得下的吃就行，也不用像原来三餐那样定时定量，可以用少食多餐的方法减少呕吐反应

您好，千万不能吃海鲜就对了，特别是螃蟹，还有不能吃太甜，会得妊娠糖尿病。多吃补的营养的，少吃鸡，大多都有激素。多喝点骨头汤吧。炖品什么的。多吃水果。多吃含维生素C的水果宝宝会白。注意避免辐射。这是最重要的。祝美丽健康！