月经量比较多的话，平时最好生活要规律，不能熬夜，要多吃一些含铁丰富的食物，比如瘦肉，猪肝，动物血，绿色蔬菜。而且也要注意，不要过度的节食减肥。另外如果流血比较多的话，也要去医院检查，看看是否有什么其他疾病导致的。那么就要根据具体的情况再对症治疗。

你好;月经血过多,可能是精神过度紧张,环境改变,营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血.月经量大是容易造成贫血的,建议具体检查一下原因.一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食.一定要避免过度劳累,保证睡眠时间.

月经过多造成贫血的患者在饮食方面应多补充含铁元素和蛋白质都高的瘦肉、猪肝及豆制品等食物，以便有利于为造血提供原料。当然，这种治疗属于对症治疗，最根本的治疗还是应以纠正月经失调为主。建议患者去医院妇科进一步诊治。

月经期保养：1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食，可以帮助污血代谢。5、充分休息6、不要太情绪化7、忌盆浴月经期间应避免寒冷刺激，避免游泳、冷饮、冷水浴等，避免剧烈运动及重体力劳动，注意保持外阴清洁，避免刺激性食物，保持大便通畅，保持心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。另外月经期间是可以洗头的，但要注意用温热水，洗后避免凉风。

您好，根据您的描述分析，您存在月经过多。如果月经过多，且不能进食足够的铁，会造成缺铁性贫血的，人容易劳累，而且您还熬夜，对身体也不好！您如果没有特殊不适的话，可以多吃些含铁的食物，主要是动物制品，如肝脏、血豆腐、瘦肉、鱼肉等；水果可以吃富含维生素C的水果，如柑橘和猕猴桃，帮助铁吸收！做饭要用铁锅做！

你好，月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。