冬季饮食瘦身
你好,咨询下冬季饮食瘦身?请问冬季饮食瘦身怎么样?白癜风患者冬季饮食方面要注意什么?需要注意什么事项?得了白癜风半年,夏天的时候最严重,冬天好点,吃东西注意
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后食欲就膨胀了,那可就糟了!4.减肥最重要的还是心态。不要着急,不是一天两天就能见效,甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食,太苛刻自己,会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物,少吃点,还有尽量让自己忙一点,不要太在意这个痛苦的减肥。5.把体重计扔到一边去,不要理它。你瘦了,自然会有感觉,比如衣服宽松了,比如有人会惊叫“啊,你瘦了
2015-12-12 12:01
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,关于冬季饮食瘦身这个问题要多做了解,对于冬季饮食瘦身这个问题为你解答如下:少食荤腥,辛辣,以素食为主禁烟戒酒,禁使用含维生素c的药物,指导意见:少食用含维生素c的食物。加强体育锻炼,穿宽松舒适的衣物,谨防外伤,夏日勿阳光暴晒。
2015-12-12 15:57
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,关于冬季饮食瘦身这个问题要多做了解,对于冬季饮食瘦身这个问题为你解答如下:白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素,而使体内酪氨酸酶活性降低,影响了黑色素的合成代谢,从而产生病变。因此,患者应多吃含铜,锌,铁等金属元素较多的食品,使酪氨酸酶活性增强,继而使黑色素合成加快。
2015-12-12 18:04
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