你好，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。禁烟戒酒，少洗热水浴，经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

男性备孕与精子和免疫力是分不开的，所以男性备孕的主要任务是提升精子质量和改善免疫力。医学界建议，男性提升精子质量、改善免疫力需要补锌、硒、蛋白质三个组合物质，建议服用2-3个月的育之缘片，通过含有的锌、硒、蛋白质，提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能，补充营养和增强免疫力。平时注意早睡早期，不要长时间坐在电脑面前，要多运动。

你好，男性的话要少抽烟喝酒，平时多锻炼身体等。抽烟喝酒这个情况，比较频繁的话，对精子有一定影响的。

备孕期间男性朋友必须要提前三个月戒烟戒酒，然后平时少吃辛辣刺激、烧烤等食物，避免经常桑拿，以免影响精子等。你在备孕期间时可以适当补充微量叶酸的，要孩子前一定要做好孕前检查。以上是对“男性备孕注意事项有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，在备孕期间男性要戒除抽烟喝酒等不良习惯。更是不要注意休息避免劳累。平时多运动锻炼身体就可以了。建议，平时养精蓄锐在排卵时间同房，可以在备孕期男方找个中医诊个脉吃些中药调理补充下身体。祝顺利！