晚饭不宜吃得太饱，7-8分饱即可。着衣宽松，勿穿过紧的衣服，即是使用提睾内裤也要以睾丸部位是否舒适为原则。放松心情、减少焦虑。减少房事频次，一周1-2次即可，未婚者彻底戒除手淫，转移性方面的注意力，避免生殖系统长期充血。避免久坐站立，久坐30分钟可适当走动一下。戒除烟酒，如无法彻底戒烟，一定要减量，每天不超过5根，在无法推脱的情况下，可适量饮点红酒。

健康指导：你好，对于轻度精索静脉曲张无明显临床症状或已婚且生育者可不予处理。若有轻微症状可用阴囊托带或穿紧身裤促进血液回流，减轻临床症状。

你好，男性精索静脉曲张是对男性不育有很大影响的因素，精索位于男性的阴囊里，左右两边各有一条由输精管、动脉、静脉血管等组成的条索状组织。精索里面的静脉被称为精索静脉。精索静脉曲张是指精索静脉因回流受阻、血流淤积而造成的精索静脉伸长、迂曲、血管扩张。建议精索静脉曲张患者，日常生活中应当保持心情舒畅，注意休息。精索静脉曲张患者，忌暴怒伤肝，不宜做重体力活，也不宜做激烈运动。节制房事，多穿紧身内裤。精索静脉曲张患者性生活要规律，控制性冲动，另外，经常穿紧身内裤或用阴囊托以防阴囊下坠。保持清洁，避免感染。注意会阴部清洁卫生，防止逆行感染；及时治疗泌尿生殖系统感染，减少炎症发生的机会，避免加重精索静脉曲张。

健康指导：建议你去正规医院检查下，这样才能确保病情真正好转，饮食不能根本解决这个问题

养成按时作息的习惯，保证睡眠时间，每晚12点前准时入睡，让身体得到休养生息。适度锻炼、患精索静脉曲张的病人，一般不宜剧烈运动，所以选择一些强度小的项目进行锻炼，如散步、慢跑等。合理饮食，注意营养。戒烟、戒酒。不食辛辣和有刺激性的食物。合理的搭配食物，做到均衡的营养，多食蔬菜水果等维生素多的食物，补充维生素E。搭配瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质丰富的食物更佳