患者年龄：23患者性别：女我都按时吃饭,也睡觉,为什么还越来越瘦呀.提升体能健康增重“豆芽菜”,“竹竿”这些恼人的绰号,缺乏魅力,朝气的形象,小号衣服都嫌大的尴尬……确实,瘦弱不仅在形象上失分,对健康而言,影响更大.容易疲倦,抑郁,肌肉耗损,严重者免疫力变差,容易生病,对于患有慢性病的老人,还会增加并发症,愈后不良的几率.人体要健康增重,必须满足两个条件.首先,每天必须额外摄入500千卡热量.当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消耗量不变的基础上,额外增加摄入3500千卡热量,便可增重1斤左右.科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取,即每天额外增加热量摄取500千卡,1周的体重增加数控制在1斤左右.其次,摄入热量的分配必须科学.人体摄入的热量主要来自蛋白质,碳水化合物,脂肪这三种营养素,它们都可以产生热量,但不能相互代替,否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少,会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少,则可能引起肥胖症,心脑血管疾病；如蛋白质过少,会使生长发育受抑,机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物,20％左右来自于蛋白质,其他来自于脂肪——这样的比例,才能增“重”——感觉结实,而不是增“肥”——感觉虚胖,同时提升体能状况.所以,增加热量的摄取,并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝,也不是任何零食都可以随便吃,因为目标是增“重”——感觉结实,而不是增“肥”——感觉虚胖,应该避免脂肪含量高的食物,如油炸品,肥肉,甜食等.优恩瘦人增磅营养素为瘦弱人士轻松解决难题.为保证“壮”而不“肥”,它摄入的热量由蛋白质,碳水化合物,脂肪按一定的比例供给.其中热量的54％来自于碳水化合物,21％来自于进口高品质乳清蛋白,25％来自于脂肪,符合热量分配的理想比例,彻底拒绝“肥油”.1天2杯,就等于两顿精心搭配的营养餐.（岑岢）1.“增重”不等于“增肥”“增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例,而增重,其意义除咗包括脂肪组织的增加之外,仲函括肌肉组织比例的增加.人体重量,来自骨骼,肌肉,脂肪,内脏以及水分,可以合理增加的只有脂肪与肌肉.健康增重其意义应该注重在肌肉上!脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响,最直接关系明显的是心血管疾病.如何健康增重,其主要方法有三大要素：合理饮食,科学训练,规律生活!不过,这三句话真的是说得容易,做得难.很多人都无法真正做到.

糖尿病人虽然可以吃粥，但并不鼓励。因为早餐喝了粥，就很难去喝牛奶、豆浆等对稳定血糖有帮助的营养食物。如果有长期喝粥习惯的患者，要做到以下几点，或许可以帮助控制血糖。

首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来.其次,应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.第三,适当运动.此外,那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养,多做锻炼等措施的同时,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病.导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫,长期活动性结核病,贫血,糖尿病,甲亢,恶性肿瘤,垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等.如果没有什么不适,就不要担心,正常睡觉,正常饮食,祝你健康!以上是对“越来越偏瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

我都按时吃饭,也睡觉,为什么还越来越瘦呀,主要是吸收问题你的问题主要是检查一下消化系统有无问题,吃的东西消化后吸收分布沉积在体内,人才会发胖.