患者您好，从你的身高体重情况来看你的体质指数大约为25。6；一般正常范围子啊18。5-24之间，你的情况属于超重，如果想健康减肥瘦身那么简单说就是要少食多运动；饮食上可以在正常饮食基础上适量少食，少食高脂类高热量食物，比如奶油、煎炸食物等；少食或避免零食；坚持运动锻炼，运动要有量，选择有氧运动比如快走慢跑跳操等；坚持下去你会瘦下去，希望你正确治疗，早日康复。

你好，你这种情况一定要注意控制饮食，平时要注意多吃些蔬菜水果，少吃高热量的食物，晚餐要少吃，尽量少食多餐，注意不要吃油炸食品和含淀粉比较高的食物，不要吃零食。平时一定要多做有氧运动，尽量保证每天四十分钟运动时间，这样有助于减少脂肪堆积，有助于减肥。

健康指导：控制饮食加强运动，饮食上食物多样化，粗细搭配，选择热量，脂肪较低的食物，各种蔬菜水果，燕麦，玉米，红薯，木耳等既可以增加饱腹感还可以减肥，多喝水或者茶，不能喝饮料，果汁要喝自制的，少吃火锅，蛋糕，奶油，巧克力等高热量食物，坚持跑步，每天半小时以上可以有效消耗多余脂肪。

健康指导：首先要控制好自己的饮食，少吃油炸食品，少吃甜食少喝饮料，还有不要吃零食，零食大多数都含脂肪和高盐份，都是导致肥胖的原因，以后吃饭的时候最好只吃7分饱，还有每天要有持续一个小时以上的运动，必须要长期检查，不要瘦下来就停止，要不然会反弹的。

健康指导：你好，根据你反映的情况，你的身高和你的体重确实有差一些，如果是体重突然暴增，建议你先去医院做检查，如果你想要控制体重，建议你合理饮食和适当运动，在饮食方面三餐要规律，不要暴饮暴食，尽量不要吃油炸、辛辣食品，多吃水果蔬菜。在运动方面建议你有时间多跑跑步，运动到出汗，祝你健康！

您好，根据您的描述，您这个是一个肥胖的表现，对于这个要控制热量的摄入和多运动运动的话，建议多游泳比较好，再就是饮食的话要限制高热量的食物摄入