楼主问我就是问对了，年龄大了，难免发福，但是您还这么注重细节，真是令人佩服，多运动是最好的方法，谢谢，欢迎采纳。。。多吃清淡的，有营养的，不要过度运动，这样伤口容易受伤，保持好的心态比什么都重要，健康比工作也重要，希望您健康

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