你好！啤酒肚是你在夏季喝啤酒过多、过急，或者饮食不规律，暴饮暴食，食物和啤酒中的麦芽糖不能及时的消化消耗，积聚在腹部，时间长了就形成了啤酒肚。对于减掉啤酒肚的最好方法，那就是养成良好的饮食习惯，尤其要在晚上注意节食。增强体育锻炼，就可以慢慢减掉自己的啤酒肚了。

减肥贵在坚持,每天早上去公园或者学校这些能锻炼的地方跑步20分钟.坚持半年就行!在这半年中吃饭上也要注意.别每天吃那些油腻的东西.尽量吃那些清淡的东西,肉可以少吃.首先戒酒至少要减少饮酒是必须要作的.接下来就是进行有计划的身体锻炼.因为想达到局部减肥是基本不可能的.所以应该采用跳绳,快步走等方法来进行减重.对于啤酒肚可以每天做6-8组仰卧起坐来加强训练.

因为啤酒内含有大量的氨基酸和碳水化合物，喝多了可以因为这些营养物质过多而形成脂肪堆积在腹部所以就出现了将军肚尽量少喝，多运动，是最健康的方法，这个事应该自己努力就能达到的，不是难事。

有的朋友担心说，常喝啤酒会使人发胖，产生啤酒肚。实际上把喝啤酒与发胖联系在一起是没有道理的。啤酒可以产生较高的热值，这主要来源于酒精成分和其它浸出物营养成分。由于啤酒的种类不同，含热量多少存在差异，如大瓶佳凤啤酒约有160千卡热量，浸出物成分转化为90千卡热量，这些热量可供正常人每天约1/5的热量。啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不会使人发胖。但值得提及的是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，加上喝酒时，吃上含有高热量的菜肴，增加脂肪等吸收，那就难说了。所以不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因。

您好；建议要想消除“啤酒肚”，一、平时吃饭吃７成饱，特别是晚餐。但不能忽略早餐和午餐。二、每天在加强全身运动至少３０分钟的情况下，再加强腹部运动，睡前洗个温水澡以改善睡眠状况。注意酒量：酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。