你好，如果是想补充叶酸预防神经管畸形的话，建议服用叶酸制剂。

你好这个情况需要考虑服用叶酸片，建议服用斯利安叶酸片的

最多的叶酸就是含有菠菜的叶酸是很多得了，还有就是这个是放在宝宝的脑血管的畸形的了，宝宝的前面的三个月的时间是很需要的时间的了。猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜，坚果类，这些里面都含有丰富的叶酸。买回来的新鲜蔬菜不宜久放，做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒，这样可以有效防止叶酸损失，祝你好运！

叶酸广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜中,其他较大含量为肝、肾、海蚝、酵母和黄豆等,这些食物要多吃,必要时可口服叶酸片剂叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。建议补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。

你好含叶酸多食物有红觅莱、菠莱，龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及水果如苹果、柑桔等